可以的,苦荞麦也是粗粮的一种,可当主食使用,有降三高,排毒,养颜美容等功效呢。材料:小米100克、苦荞米30克、枸杞适量、冰糖适量;做法:1、小米放水里淘洗干净备用;2、苦荞米放水里淘洗干净备用;3、把小米、枸杞和苦荞米放入小锅中;4、放入三碗水;5、大火烧开,小火慢熬;6、粥熬熟后放入冰糖熬三分钟即可。