快走10000步消耗多少

快走10000步消耗多少

走1万步,会消耗掉300卡路里左右的热量。适当的体育运动,可以减脂瘦身,而且还可以增加心肺功能,如果选择运动的方法来进行减肥,一定要长时间的坚持,而且要达到运动量了才可以,每天能坚持走1万步就可以达到运动量的。饮食上也应该注意,要做到规律饮食,粗细搭配,不要吃过于油腻、以及含糖量高的食物。年龄大的人是不建议过多的进行关节运动的,过多的活动关节会造成关节的损伤。