鸭怎么炒好吃

鸭怎么炒好吃

1、食料准备:鸭腿2个 、辣皮子20克、大蒜10克、花椒粒3克、麻椒粒3克、胡椒粉3克、姜3克、料酒3克、油、盐、淀粉、味极鲜各适量。

鸭怎么炒好吃 第2张

2、把辣皮子洗净切末。

鸭怎么炒好吃 第3张

3、大蒜去皮,姜切片。

鸭怎么炒好吃 第4张

4、鸭腿洗净切小块。

鸭怎么炒好吃 第5张

5、用料酒,味极鲜,胡椒粉、盐、姜腌制30分钟以上。

鸭怎么炒好吃 第6张

6、再用少许淀粉拌均匀。

鸭怎么炒好吃 第7张

7、热锅凉油加鸭块。

鸭怎么炒好吃 第8张

8、炸成外皮酥脆,捞起沥油。

鸭怎么炒好吃 第9张

9、锅里留底油,下花椒粒、麻椒粒,小火炒出香味。

鸭怎么炒好吃 第10张

10、下辣皮子、大蒜、姜炒出香味。

鸭怎么炒好吃 第11张

11、下鸭块翻炒均匀。

鸭怎么炒好吃 第12张

12、加味极鲜。

鸭怎么炒好吃 第13张

13、翻炒出锅即可。

鸭怎么炒好吃 第14张

每100克鸭肉所含营养素:

热量(240.00千卡)、蛋白质(15.50克)、脂肪(19.70克)、泛酸(1.13毫克)、碳水化合物(0.20克)、胆固醇(94.00毫克)、维生素A(52.00微克)、硫胺素(0.08毫克)、核黄素(0.22毫克)、尼克酸(4.20毫克)、维生素E(0.27毫克)、钙(6.00毫克)、磷(122.00毫克)、钾(191.00毫克)、钠(69.00毫克)、镁(14.00毫克)、铁(2.20毫克)、锌(1.33毫克)、硒(12.25微克)、铜(0.21毫克)、锰(0.06毫克)。