乳房里面主要是脂肪组成，所以要想丰胸必须要从两方面入手，第一、补充可以促进雌激素分泌事物，例如：木瓜、柑橘类，豆类食品，南瓜，坚果类食物，卷心菜，海带，鱼海鲜等，第二，适当增加营养摄入量，多吃一些胶原蛋白和皮脂含量高的事物，例如：猪蹄，动物表皮等，推荐菜：黄豆猪蹄，豆奶木瓜汤，海带排骨汤，卷心菜沙拉，南瓜小米粥等。1、喝牛奶(尤其是木瓜牛奶)及鲜鱼汤(不加调味料)。2、洗澡时帮胸部按摩。3、常做扩胸运动。4、多吃青椒、红萝卜、番茄、土豆。5、不喝可乐和咖啡。
