母亲哺乳期间每天膳食推荐如下:牛奶:早晚各一杯(200毫升);粮谷类:8两~1斤;鸡蛋:1~2个;鱼、肉:各3两;蔬菜(绿叶菜占一半):1斤;水果:1个苹果或水蜜桃或梨等;豆制品:1杯豆浆或1块豆腐;钙片:钙尔奇-D1粒半(相当于元素钙900毫克)。