1、充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛疲劳;2、脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性;3、促进呼吸与甲状腺的新陈代谢;4、矫正背部，是脊柱恢复弹性;5、丰满胸部，消除腹部与腰围多余脂肪;6、对女性月经不调、痛经、乳腺增生等有疗效。
