食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚。不过，其实生活中通过吃碘盐就可以保证人体所需的必要的碘了，有正常的摄入碘盐，一般不会出现碘的缺乏。当然，海带、紫菜这些海产品含有很多其他的微量元素即矿物质等，经常吃除了可以补充碘，还可以补充其他的微量元素，对健康是有利的，
