1、正确的姿势:当跑步时,尽量把步子抬高、迈大,这样跑步又快又轻松。2、正确的呼气吸气方式:做到两步一吸,三步一呼,能够使跑步时轻松一点,不至于大喘气。3、正确的目标:把自己跑步时的目标划分成一段段的小目标,能够使心态摆正,从而加快跑步的速度。