可以每天做，但是得看量。
众所周知肌肉在每一次练完需要一个恢复的时间。而腿部属于大肌群，网上以及各类资料都建议大肌群每一次训练后需要2到3天的恢复时间。而这个2到3天的前提是你对目标肌群刺激的很到位很透彻，假如你每天就徒手蹲个20个深蹲，那还需要休息3天吗？当然不需要。就绝大多数人的锻炼强度，根本没有达到一次训练的肌肉群需要2到3天的恢复时间。
还有深蹲的动作要求也很重要，毕竟深蹲的负重量很大，很容易受伤，切记不要膝盖内扣脚掌内扣，脚尖自然向外打开，膝盖的方向应该是顺着脚尖的方向的，还有不要刻意的去管膝盖是否超过脚尖，腰背挺直这不用多说，最后祝你有个好的身体！
