关于经期的精选

食材：乌鸡，生姜，枸杞红枣，黄芪，料酒。做法：1、乌鸡切块，过沸水两分钟后沥干。然后倒料酒搅拌。2、锅内放水，然后锅上放一个架子。把放乌鸡的碗放在架子上。倒进黄芪，姜片。然后再加水，水看着加。3、水沸后约40分钟倒进红枣枸杞，...

经期可以吃抹茶食品，只要是热饮就可以，抹茶加牛奶在月经期间可以喝的，同时在月经期间注意饮食保养，饮食结构搭配合理而且食物品种多元化。宜多食蔬菜、蛋类、鱼汤、豆制品、水果、瘦肉等，饮食以清淡为主。少吃蛋糕、汽水、...

女人经期可以适量吃香菜。中医认为，香菜性味辛，温，适用于感冒，小儿麻疹或风疹透发不畅，饮食积滞，消化不良等，对某些食物中毒有解毒作用。香菜能治感冒，具有利尿等功能，还能促进血液循环。食用香菜可以解除发热引起的头痛，还有利...

经期运动最好以调整练习为主，可练运动如下：1、月经前期可做广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。2、月经后期活动量可增加，如托排球、打羽毛球、乒乓球等，松弛腰、腹、背等部位，伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。3、...

经期可以吃椰子。经期饮食主要以养血、和血、调经为原则,达到经血通畅下行的目的。椰子果肉细白，美味可口，富含维生素。其蛋白质含量高达百分之二十七到百分之三十九，脂肪含量为百分之二，还含多种微量元素。经期服用椰子...

女性经期可以适当吃芒果，简单介绍如下：1、芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，素有“热带果王”之誉称。食用芒果具抗癌，美化肌肤，防止高血压、动脉硬化，防止便秘，止咳，清肠胃的功效；2、经期是可...

如果来月经时有月经量少、颜色发黑、小腹冷痛，同时伴有全身发凉、口淡，而且观察舌苔是白色的，这种情况提示患者是寒凉的体质，寒凉的体质就能够吃桂圆干。在月经期吃桂圆干能够改善患者寒凉的表现，能够使得小腹冷痛、月经黑...

1、如果女性在经期饮茶，阴道流血导致铁流失，又因为茶叶影响到铁的吸收，长此以往就可能会导致贫血，使贫血的风险增加，所以为了健康着想，建议来月经期最好不要喝茶，所以经期最好不要喝普洱茶。2、女性在来月经期间随着阴道流血...

1、西瓜性凉:不可以吃，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。因此，对于那些选择经期吃...

一般情况下，在月经期是可以敷面膜的。月经期间肌肤是更需要好好保养，因为这个时间会有大量的水分流失，皮肤更容易变得干燥粗糙，建议选择补水保湿的面膜使用，不要选择具有美白效果的面膜，因为美白效果面膜有可能含有激素成分...

月经第2天睾酮数值正常范围在0.37~1.97。如果高速这个范围之一定要到医院进行调理身体，改善内分泌情况。睾酮素主要属于一种动情激素。它负责男性青春期的性发育，同时对于维持勃起的功能、性欲与一般体力而言都很重要。...

西米主要成分是淀粉，有温中健脾，治脾胃虚弱、和消化不良的功效。西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。所以女性例假期间可以吃西米露。...

经期喝红糖水可以，柠檬水就不要喝了。中医认为酸性物质有收敛固涩的作用，经期吃过多酸性食物会使血管收敛，不利于经血的畅行和排除，会使经量减少导致痛经。所以在经期使用酸性物质要有个度。...

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖...

会影响情绪。女孩在月经期内情绪不稳，容易急躁和冲动。这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。女孩儿在月经期间...

月经经期不适宜吃姜葱蒜等刺激性食物。下列是经期时应注意的事项：1忌生冷，宜温热，医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期若食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经...

1、女性在月经期间要多食用五谷杂粮，因为五谷杂粮富含维生素B和维生素E，多食用有助于消除经期的疲劳和抑郁感，还有助于皮肤的健康。2、月经期间也是可以吃一些新鲜水果的，但因为水果是比较生冷的东西，因此不要食用太多，如果...

西红柿鸡蛋汤是鸡蛋汤的一种，是家常菜之一。简称番茄蛋汤。西红柿鸡蛋汤很有营养，西红柿含有维生素C、B2等，鸡蛋含有蛋白质等。西红柿鸡蛋汤其最大的特点就是烹饪方便，营养价值高；将西红柿和鸡蛋的营养价值完美的搭配在一...

小姑马上就要结婚了，想要减肥，问过好多朋友，她得出了一个经期减肥最快的结论。于是，她专门查了许多资料，打算实施自己的减肥计划，我给大家分享一下她查出来的东西吧。步骤阅读经验步骤：1经期吃水果减肥最快。经期吃水果不但...

经期吃适量的零食不会使身体发胖，还可补充能量，但一次吃的过多过饱，则会导致身体发胖。原因：月经期间由于有经血的排出，身体处于虚弱的状态，需要适当营养的补充。指导意见：建议例假期间可少量多次饮食，来满足生理对营养的需要...

经期前子宫内膜厚度是0.8-1.0cm，月经来临前子宫内膜会增厚。月经第5－7天，子宫内膜厚度一般是1－2mm。内膜增到后11或12mm左右就会月经来潮，每个人的情况不一样所以月经来潮时内膜厚度也不一样。...

女性在月经期间是可以食用莲子的。莲子的营养价值高，里面含有的物质种类很多，有氨基酸、维生素等，其性平味甘，能够起到养心安神、健脾止泻的作用，适合治疗脾胃虚弱、久泻不愈、失眠心悸等问题。而且，莲子并不会影响女性月经...

经期不可以推背部经络，会出现月经量延长的现象，还会使月经量增多。尽量等月经期过去以后才可以进行，经常保持一个规律的作息时间，如果月经不调，月经量少的话，也可以服用一些益母草颗粒来进行调理，缓解症状。...

1、经期喝红糖水好，因为红糖水具有温中散寒、补血活血的效果。2、对于来月经的女性，它有很好的补益效果，可以避免气血瘀滞引起女性出现痛经的现象，同时红糖水对于气血亏虚、身体比较虚弱的女性，也有补气养血的效果。3、而...

1、如果来月经的话，吃红枣赤豆汤有活血益气补血的作用。2、如果月经量少的话，建议口服红枣赤豆汤。来月经期间尽量不要吃辛辣食物，刺激性食物，多喝点温开水，多吃新鲜青菜，水果，多注意休息。平时也要多运动，增强抵抗力。...