关于经期的精选

第一、早餐只吃煮鸡蛋，其他任何食物均不摄取。第二、午餐只吃鸡肉，其他任何食物均不摄取，以炖鸡肉，熏鸡为宜，不能选择油炸的。第三、晚餐只吃西红柿或黄瓜，其他食物均不摄取，黄瓜和西红柿不可叠加，吃黄瓜就不吃西红柿，吃西红柿...

月经第2天睾酮数值正常范围在0.37~1.97。如果高速这个范围之一定要到医院进行调理身体，改善内分泌情况。睾酮素主要属于一种动情激素。它负责男性青春期的性发育，同时对于维持勃起的功能、性欲与一般体力而言都很重要。...

经期第二天睾酮小于0.68ng/ml为正常，如超过0.7ng/m1，即称为高睾酮血症。女性体内的睾酮，主要是有卵巢和身上腺分泌，不但对女性的生殖系统有一定影响，而且对机体代谢功能也有调节作用。...

经期吃适量的零食不会使身体发胖，还可补充能量，但一次吃的过多过饱，则会导致身体发胖。原因：月经期间由于有经血的排出，身体处于虚弱的状态，需要适当营养的补充。指导意见：建议例假期间可少量多次饮食，来满足生理对营养的需要...

经期月经量30~50毫升正常。月经量是指月经的每个月出血量。月经是指每月一次的有规律的阴道流血，女孩一般在12岁左右出现第一次月经，正常的女性月经血量为30~50毫升，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。...

痛经在女孩子中是很平常的现象，不会导致不孕不育。痛经主要是寒”大造成的，所以平时多注意保暖，尤其是经期。宫内膜和血液中前列腺素含量增高是痛经的主要原因，大量前列腺素也可引起胃肠道的肌肉收缩，所以痛经的妇女还可有...

1、来月经可以吃苹果，苹果里面含有丰富的维生素C，微量元素对女性的身体是非常有好处的，而且苹果是温性的食物，所以月经期可以吃苹果。2、在经期要忌生冷，寒凉，辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃一些含维生素，微量元素，矿...

1、在经期的时候，女性可以喝酸奶。酸奶可以起到促进食欲的效果，而且酸奶当中含有乳酸杆菌，可以调节肠道菌群，可以起到助消化的效果。但大部分酸奶都是冷藏保存的，在经期女性吃了过于寒凉的食物可能会导致痛经以及月经异常...

经期好处一：判断是否怀孕的信号。如果月经天数超过10天，怀疑是否已经怀孕。在确定妊娠之后，如不打算生育，须尽早采取补救方案，如要生育，需注意饮食营养，戒掉烟酒，远离农药、射线、有害化学物质以及影响胎儿发育成长的药物。经...

1、大枣、枸杞等偏温补的药，不建议在月经期间使用。可以在月经结束后，适当的食用大枣，枸杞子等补血的食物，帮助身体更好的恢复。若月经期间，有痛经或经量偏少等症状，可饮用红糖姜茶或玫瑰花茶等。2、月经是生理上的循环周期...

食材：乌鸡，生姜，枸杞红枣，黄芪，料酒。做法：1、乌鸡切块，过沸水两分钟后沥干。然后倒料酒搅拌。2、锅内放水，然后锅上放一个架子。把放乌鸡的碗放在架子上。倒进黄芪，姜片。然后再加水，水看着加。3、水沸后约40分钟倒进红枣枸杞，...

能，通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理月经，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期的腹痛等症状和舒缓经期时的躁动情绪。注意：1、如果经期前两天经量过多，还是以休...

经期暴食后喝点醋、散散步，促进消化。控制你的情绪，不要太自责，不要太“瞻前”，你需要“顾后”，关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间...

在经期间喝红糖姜水能够补血养血，因为红糖里面有非常多的葡萄糖，还有很多的微量元素和维生素，喝了之后能够有效的帮助女性促进血液循环，舒筋活血。而且红糖是温性的，平时适量的多喝一点,能够缓解女性不舒服的情况，还能够减...

1、一般正常子宫内膜厚度在5-10MM不等，子宫内膜在不同时期，厚度也是有所不同的：2、增生期子宫内膜约9-10mm。3、分泌期，子宫内膜的厚度约为5～6mm。4、月经期：子宫内膜厚度可以达到8-10mm。子宫内膜的厚度是随卵巢的周期性变...

吃一次问题不大，如有不适尽快就医。芦荟性大寒，脾胃虚弱或虚寒体质的人食用，反而对身体不好。吃太多的话会畏寒怕冷、手脚发凉、体质虚弱无力、精神不振、嗜睡无力等。同时芦荟有通便的作用，吃多也会上吐下泻的。月经期，女...

女性在例假的时候运动量过大不仅会引起身体疲劳，还会造成月经不调痛经等问题。主要是运动的时候容易刺激到子宫的收缩导致身体不适。建议要避免过度剧烈的运动，要保持好以休养为主，减少过多的重活，同时个人跟居住环境的卫...

经期多吃黑糖可以排的干净一点，糖属于温补食物，具有活血化瘀、补血益气的作用。还可以多吃一些红豆或者生姜，也能很好的促进血液循环，增加废血的排出，同时还能缓解痛经。而且，还可以吃一些紫米，紫米能够促进新陈代谢。...

1、经期喝红糖水好，因为红糖水具有温中散寒、补血活血的效果。2、对于来月经的女性，它有很好的补益效果，可以避免气血瘀滞引起女性出现痛经的现象，同时红糖水对于气血亏虚、身体比较虚弱的女性，也有补气养血的效果。3、而...

可以。红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功...

束腰带不建议在经期进行使用，会严重的压迫子宫，会不利于经血的排出，月经期是女性抵抗力最弱的时期，月经血是子宫内膜正常的周期性剥脱。如果单纯束缚在腰部，月经量没有因此受到影响，是没有问题的。因为子宫的位置在盆腔内。...

1、一般情况下，月经期间是可以喝牛奶的。牛奶就是优质的高蛋白食物，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，既补充了营养，还有助于睡眠，也有补充钙质的作用。2、月经期间身体会因为慢性失血而出现抵抗力下降，女性在注意保暖的同时需要增...

酸奶和香蕉同吃，在营养上没有任何不利之处，营养素还有一定程度的互补，酸奶不含有膳食纤维和维生素C，香蕉中不含有维生素A和蛋白质，而且维生素B2极低，而牛奶中这些营养素都很丰富。1、经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“...

一般11-16岁左右来月经都可以，要注意保持外阴清洁，经期卫生，不要吃生冷辛辣食物。月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。刺毛鼠,母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经...

经期可以吃薏米，但是不能吃太多，吃太多可能会导致子宫收缩，出现痛经的情况。女性在月经期间尽量少吃活血化瘀的食物或药物，以免造成月经量增多或者经期延长，少吃寒凉食物，以免造成小腹疼痛或经血排出不畅。...