手指力量怎么锻炼

手指力量怎么锻炼

对于手指力量锻炼,第一是可以应用握力器,从小的重量逐渐的向大重量过渡,从而加强肌腱,韧带活动,使手指力量逐渐的加强。第二可以行手指支撑俯卧撑的锻炼,这种方法也可以很好的锻炼手指部位的力量。第三就是可以行提重物的活动,还有可以行单臂悬垂单杠的锻炼,对于手指部位肌腱,韧带,肌肉力量的锻炼都是很好的方法。