科普知识馆
首页
趣味生活
舌尖美味
我爱学习
热爱生活
到此一游
玩车行家
天生丽质
生财有道
百科达人
政策法规
影视八卦
养生
文化
家居
社会
宗教
古玩
戏剧
数码
数码极客
手机
网络平台
网络技术
经验
当前位置:
科普知识馆
>
经验
>
正文
怎样锻炼手臂肌肉和手臂力量
分类:
经验
阅读(2.91W)
坐姿的二头弯举,注意用大
重量
,少次数(肱二头肌)。
下放时候要缓慢,注意离心收缩(肱二头肌)。
窄距俯卧撑,大臂夹住
身体
(肱
三头
肌);颈后臂屈伸,肩屈状态下做一个伸肘(肱三头肌)。
标签:
手臂
锻炼
肌肉
力量
相关文章
怎样锻炼手大臂内侧肌肉
怎样锻炼手臂力量投篮用
如何锻炼手臂肌肉
如何锻炼手臂下方的肌肉
臂力器锻炼哪里肌肉
锻炼手臂所有肌肉的简单方法
如何有效锻炼手臂力量
用哑铃锻炼上臂肌肉的训练计划
热门文章
做什么动作可以锻炼手臂
怎样锻炼增粗前臂
锻炼手臂怎么做
怎样练手臂那边的肌肉和手的筋
初学者如何锻炼臂力
手臂粗怎么锻炼
手臂增粗锻炼方法
怎么徒手锻炼小臂
精选推荐
怎样才能锻炼出肌肉 怎样才能锻炼出肌肉和腹肌
如何锻炼腿部肌肉和力量 腿部肌肉和力量怎么练
几个小技巧锻炼手臂肌肉
怎么放松手臂肌肉
徒手小臂肌肉怎么练
手臂肌肉怎么减掉
手臂各部位肌肉锻炼的汇总
怎样瘦手臂 瘦手臂的运动方法
手臂肌肉松弛怎么办
在家里如何锻炼臂力
怎么锻炼手臂肌肉
手臂粗有肌肉怎么减
锻炼臂力的方法是什么