好处如下:1、有助于身体健康,增强身体抵抗力,减少疾病的发生。2、增强腿部的力量和肌肉的发达,包括大腿和小腿。3、增加弹跳力。4、如果是25周岁以下,原地蹦跳身体可以增高。5、原地蹦跳属于有氧运动,可以增强肺的活量,潜水可以比原来更久。6、起跑快,身体灵活。