1、白菜,洋葱头能缓解紧张情绪;2、牛奶,能安定情绪;3、香蕉,能产生羟色胺,使人的心情变得安宁,快乐,愉快舒畅;4、番茄,柑橘能平衡心理压力;5、小米粥,能平衡情绪;6、红茶,有利于舒缓神经;7、核桃,是对付需要长时间集中精力的理想食品。