通常每天摄入50-100克碳水化合物，就能预防酮病。血液内酮过量,是由脂肪酸分解不完全导致的)的发生。50-100克碳水相当于3-5片面包。碳水化合物的推荐摄入量也是取决于运动方式。因为在大强度运动中,食用碳水化合物可以补充肌糖原和肝糖原的消耗,所以通常建议经常运动的人采取高糖饮食(占总能量的60%-70%)。举例：一个人一天的能量需求是1800千卡，那么他需要摄入的碳水化合物1080千卡到1260千卡，前提是这个人平时会进行大强度运动。
