很多人用断食的方法减肥,往往不得其究,效果没有出来,人却弄得疲敝不堪。今天说说不挨饿减肥的方法。一天1早晨怎么做。起床后喝一杯盐水早餐前喝一杯咖啡,能控制食欲早晨应该吃含钙的食物上一趟卫生间前喝一杯酸梅汤2上午怎么做。上午多喝水,不一定要等到口渴。早饭前吃点花生米如果便秘可以考虑芦荟胶囊3中午应该怎么做午餐吃馒头,包子等午餐后喝杯茶水4下午下午多走动喝杯蜂蜜晚餐吃点辣椒5晚上晚上不要进食可以出去散散步