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跑步20公里消耗多少热量
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经验
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跑步20
公里
消耗200卡路里左右的热量。跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新,体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据
生物
钟,约4点到6点
身体
的适应能力及体力的调动发挥最佳。
标签:
跑步
消耗
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