20个仰卧起坐消耗多少卡路里

20个仰卧起坐消耗多少卡路里

200卡路里。仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。具体做法是先仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行即可。