准备动作。准备动作分半蹲和深蹲两种。半蹲主要用于接轻球及中等力量的来球;而深蹲则用于垫重球。比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫一般的轻球,故可采用半蹲准备姿势。做准备姿势时应正面对准来球方向,两脚前后开立,两脚距离稍宽于肩,后脚跟提起,前脚掌着地,两脚和两膝内收,膝部垂直面应超出脚尖。上体前倾,重心降低,并置于前脚掌的拇指根部,两肩的垂直面超出膝部。两臂微屈内靠,两臂自然下垂,两手置于腹前。两眼注视来球,两脚要保持“静中待动”的状态,随时准备移动。 标签: 垫球 排球 原地 技术 相关文章 排球自垫球技术的动作要领是什么 排球上手发球的技术动作要领 排球正面上手发球技术动作要领 排球对墙垫球的动作要领是什么 排球垫球的垫轻球的动作方法 足球颠球的技术动作要领是什么 排球双手垫球的动作要领有什么 气排球垫球的动作要领