第一、 增强肌肉力量经常练习举重具有增强肌肉力量的作用,因此,想要锻炼肌肉力量,可以常练习举重运动。 第二、 提高肺活量无氧运动还具有提高人体肺活量的作用,促进人体血液循环。 第三、 缓解疾病无氧运动还具有缓解各类疾病的作用,能够使人们的身体更加健康。 第四、 降低骨质疏松症状无氧运动还具有降低骨质疏松症状的作用,因此,平时可以常做些无氧运动。