1、保护肠胃要从生活作息上做起,一天三顿要定时定量,给自己设定一个时间表,严格遵守。2、少吃多餐,没到正餐时间,可补充一些食物,不宜过多。3、食物以软,松为主,一些比较韧性,爽口的东西不宜多吃。4、入睡前两三个小时都不要吃东西,容易影响入睡。5、馒头可以养胃,可试作为主食。6、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的。7、菜和果皮的纤维比较多,适度食用,不宜过多,不容易消化,瓜果可以相对多吃。