关节扭伤处理办法：1、受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化；2、在扭伤几分钟之内进行冷敷，用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛；3、到医院去做X光检查，检查是否骨折或者关节错位；4、确诊没有骨折和关节错位之后，接下来等扭伤过24小时之后热敷，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位，热敷的时间也不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。
