抽筋常见的原因 :1、寒冷刺激。2、 肌肉连续收缩过快。3、出汗过多。4、疲劳过度。5、缺钙。抽筋的预防措施有:1、注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物,如虾皮、牛奶、豆制品等。2、加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,可避免抽筋。3、注意保暖,不让局部肌肉受寒。