生吃亚麻籽有什么坏处

生吃亚麻籽有什么坏处

亚麻籽又称为胡麻籽,为小体态的红棕色谷物,磨制之后有极强的坚果味道。糕点师通常会把这种谷物加在饼干、蛋糕、面包等烘烤类食品中。亚麻籽一般不生吃,因其含有毒物质氰基糖苷和不利于其他营养物质吸收的元素,通常吃法是将亚麻籽部分压碎或全部碾磨后,经烘烤食用,有减肥瘦身、改善肌肤脂肪含量、改善便秘和平衡身体血糖等良好功效。