亚麻籽油可以油炸食品吗

亚麻籽油可以油炸食品吗

亚麻籽油中的α-亚麻酸含量超过50%,属于人体必需脂肪酸,有补脑、降三高、抗炎抗过敏等13像保健功效。

亚麻籽油可以像普通食用油一样用于家常炒菜,但是不适合高温煎炸,因为亚麻籽油中多的α-亚麻酸在高温条件下易氧化。其实不光是亚麻籽油,大部分植物油都不太适合高温煎炸,一般高温煎炸可以选择棕榈油。