1、能够填饱肚子,补充人体的营养元素,能保证营养的全面摄入。2、还能够活跃脑部神经,提高一天的工作效率。3、能够提高血糖水平,提高身体健康水平。4、保持新陈代谢活跃,能够让人精力更加充沛。5、能够保护肠胃,不易让肠胃受到饥饱不均衡的伤害。