关于上篮的精选

三步上篮的动作要领可用"一大、二小、三跳"六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大)；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小)；然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头...

注意事项：1、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三...

这个基本是詹姆斯的黑子流传的说法，之前詹姆斯的上篮总是有走步嫌疑，而裁判没有吹过，所以不喜欢詹姆斯的人总是用四步上篮来讽刺詹姆斯。上篮简介：三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就...

假如现在原地抱球，先迈出左脚(这算第一步)。再迈出右脚(这算第二步)，迈出右脚后，就得起跳。而在实际操作中，从抱球的那一刻起，两步之后就得起跳，否则就算走步犯规。练习跑蓝（三步篮）不要怕走步，找到感觉就好。熟悉后，不用刻意数...

三步上篮的动作要领有以下几点：1、调整好步伐是关键：三步顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球，因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。2、找准时机上篮：场上竞争很激烈，如果想轻松进行三步上篮，必须找...

欧洲步篮球中带球上篮时用的一种过人技巧。这种技巧最大的亮点就在上篮时的步伐，左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置。三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所...

走步，是我们在日常中对带球走的一种通俗的叫法，但它官方的正式叫法是"带球走"。当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。规定对队员的脚步限制的规定共分三个分支：双脚...

1、当防守方把进攻方的球抢断下来后，是快攻的最佳时机。这时要有队友迅速奔赴前场接应，等待断球的队友传球。2、当进攻方投球不进，防守方抢到篮板后，这时如果防守方有队员提前跑向对方半场，而对方没有及时退防时。也到了快...

1、左脚发力起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮，仅抬起左脚；2、可以先练习原地的上步、起跳、最后一步用左脚踏出（并准备起跳）；3、多用低手上篮增加隐蔽性，...

脚上的动作就是学习左手上篮中最重要的一点，目的为了在有其他动作后左手依然能稳稳的打板入框，而用左手上篮，就要用右脚起跳。同时也可以只用右脚着地，左脚悬空增加难度。完善一下脚步动作，借助三步上篮的动作，进行左手上篮...

因为詹姆斯在07年骑士队与活塞队的东部决赛的一场关键比赛的最后时刻，持球突破，6步上篮绝杀活塞。这个极其明显的走步被裁判视而不见，活塞含冤被淘汰。詹姆斯因此得到外号“六步郎”。勒布朗·詹姆斯，1984年12月30日出生，...

1、内侧手上篮。所谓“内侧手”就是上篮的时候靠近篮筐的那只手，内测手上篮在你切入到内线后非常适合用于躲避高大球员的封盖。因为你的手往前伸，身体可以起到保护好球的作用。2、拉杆上篮。拉杆上篮是后卫必学技能，在体...

左手上篮其实不难，但是一定要长时间不间断，平时打球的时候要有意识的用左手上篮，空中还换手要多用左手，还有运球是要多运左手。先练一般的来回运球（就是只用左手拍球来回跑），再练左手变向，然后还有左手插花，这个练熟知后可以下...

1、练好三步上篮，调整好步伐是关键。要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调...

篮球折叠上篮需要学习好拍球以及运球的动作，只有能够达到盲拍的程度才能够进行折叠上篮的练习；上篮的脚步要注意，向前方走一步右脚落地的时候默数1，左脚再落地的时候默数2，然后右脚就要顺势抬起来向上跳并上篮。...

可以单脚，也可以双脚如果你是单脚跳步，在跳完第一步之后可以停下来，然后以跳第一步的那只脚为轴心脚，进行投篮和传球。如果是双脚跳步，当你双脚落地后，必须直接投篮或者传球，且两只脚不能在移动任何一只，就是说，双脚跳步之后，你...

不能阻挡正在上篮时候的三步上篮，但是可以在对方第三步结束进行挡球。阻挡是阻碍持球或不持球对方队员进行的非法身体接触。如果试图做掩护的队员在移动中与静止或后退的对方队员发生接触，则判罚掩护队员一次阻挡犯规。...

正确投篮方法：1、投篮时用手指尖发力，篮球最后离开手指尖。可以把指尖当做顶点，指腹当做支撑板。在投篮时指尖用力将球拨出去，使球旋转，注意不能让手心挨球。2、投篮时，眼睛一定要盯着篮筐，瞄准好目标，同时用余光去留神左右两...

这个属于心里的障碍，首先要克服担心被盖的心理；加强自己上篮的技术了，实力才是硬道理；上网搜寻球星或者篮球教学视频，学习里面的技巧来提高自己；最后就是要多练习了，勤奋对任何事都是最重要的。...

练习左手上篮，需要从以下几点开始练习：1、身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化；2、手臂动作：运球时，五指张开，用手指...

阻挡犯规：持球人在占据了进攻有利位置然后确定了进攻路线时候，防守人不能再横向移动去阻止持球人，也就是不能再往持球人的进攻路线上跑，最好是只能选择后退防守。持球人已经突破了或者晃开了防守人的时候，这时候他已经起步...

1、进攻准备在你持球要进行突破时，重心一定要降低。进攻准备包括观察队友和防守人的站位空间，以及对突破路线的预处理。2、启动速度启动速度是突破上篮的重点。好的启动速度能迅速撕裂对手防守，与你对位的防守人不仅无法...

防三步上篮属犯规行为。阻挡犯规与进攻犯规的判断标准为是否在攻方选择进攻路线前提前站位、防守方身体是否有所移动、四肢是否有超出垂直空间的伸展动作。应对方法如下：1、对方未启动前，提前阻挡进攻路线；2、对方起三步...

第一、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。第二、在上篮的之前我们需要把身体的重心压低，运球在...

这个基本是詹姆斯的黑子流传的说法，之前詹姆斯的上篮总是有走步嫌疑，而裁判没有吹过，所以不喜欢詹姆斯的人总是用四步上篮来讽刺詹姆斯。上篮简介：三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就...