关于基本功的精选

1、八极拳对于习练者的爆发力要求很高（其实不光八极拳，形意拳前辈赵道新在《道新拳论》中说那些武术名家的拳力秘诀就是高质量的爆发力。），爆发力的训练你可以这样练，用双拳做俯卧撑，让身体跳起来，双拳离地（铁牛耕地），每组12个，...

1、压腿：是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。2、压肩：是打开肩部韧带的练习。压肩时...

压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿；踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆；站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确；蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善；俯卧撑：循序渐进，每日增加，多多益善；轮铁锤：二，三十斤的铁锤，从后抡起砸向前方轮胎；扎马步的同时...

必须掌握好笔法和字法。书法是一种展现文字美的艺术表现形式。书法可分为汉字书法、蒙古文书法、阿拉伯书法等，其中汉字书法是中国汉字特有的一种传统艺术。书法被誉为无言的诗、无行的舞、无图的画等，其可用于字型设计...

舞蹈基本功有擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等动作。学舞蹈的最佳年龄7-10周岁之间，虽然你12岁了，但是还是适合练舞蹈，毕竟骨骼还没成型。舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成...

第一、多买一些教学碟和书，多看多练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。第二、练习前做好热身运动，练习后做好拉伸运动，动作不要太硬。第三、掌握主要规律，每个动作的名称、顺序都要熟记，保持姿势的正确。第四、保...

舞蹈的基本功训练有：小踢腿、跨掖蹲、擦地、下叉、大踢腿等这样的一些舞蹈的基本功训练。舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助...

1、对象棋残局的练习：也就是训练各种象棋的残局，培养对棋子的运算方法的掌握，同时也可以提高象棋的运算能力，还可以加强对象棋各个角色的理解和象棋之间的配合运用。对于残局的练习，最好是有六个月，这样长时间的练习才会有...

正压腿：面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加...

1、提高文化素质，潜移默化地得到艺术表演的熏陶，掌握一定的舞蹈基础知识，去领悟舞蹈的内涵，增强自信心和心理素质。2、提升身形美，陶冶情操，调节心情，增添乐趣，促进身心健康快乐。在活泼、轻松的舞蹈气氛中，可以用身心去感受音...

1、压腿：这是舞蹈训练中最为基本的训容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别...

1、教态基本功。教师课堂上的教态应该是明朗、活泼、庄重，富有感染力。仪表端庄，举止从容，态度热情，热爱学生，师生感情交融。教态的变化对激发与保持学生的注意力，传递信息及促进语言交际活动有着重要的作用。教态是由教师...

古筝基本功需要练习坐姿，手型、乐理知识、乐感的培养、指法、指序、技巧、技能、辨识不同的音色等。首先要了解古筝的基本结构，古筝一共有21根琴弦，筝首的结构有调音盒、前岳山、弦钉等，筝尾的结构包括后岳山、穿弦孔，琴身...

1、身体要直，重心要稳，上胸要开，双肩要松，面部自然，精神正奋。2、选择正常的呼吸方法，呼吸方法有多种，锁骨呼吸法，胸式呼吸法，腹式呼吸法以及胸腹式联合呼吸法，练习呼吸的方法可分为无声呼吸练习，快吸快呼，快吸慢呼，慢吸慢呼。3、...

1、认识和了解漫画：了解漫画风格的分类，了解写实漫画、少年漫画、Q版漫画、商业插画。2、漫画的绘制工具：了解原稿纸的格式和注意事项，铅笔和橡皮擦的选择，蘸水笔的分类和选择，尺子、墨水、白色颜料、网点纸都是非常重要的...

台球训练的最基本的是把球杆握稳，姿势摆正，这是台球训练的最重要的也是最基础的部分。1、高低杆双落的同时增加中高,中低杆的训练,也就是平时所说的蹬杆。2、中高杆蹬位:利用中高杆法,在击球点上寻求高或者低的变化,将...

第一、颠球，这是学习足球的第一项基本功，颠球能让运动员更好更快的熟悉球形，方便以后的学习。颠球需要保持身体平衡，脚下一直随着球动，不能一动不动的站着。脚踝不能太过松弛，脚尖也不要一上一下，保持稳定。第二、带球，带球是...

学跳爵士舞需要具备的基本功：1、协调性。在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。2、灵巧性。爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧...

学习楷书是一个过程，在这个学习过程中要练好字，必须具备两个条件，即毅力和方法，二者缺一不可。也就是必须要保证有一定的时间和切实可行的学习方法。最主要的途径就是摹写和临写。字帖的选择《九成宫》《颜勤礼碑》《玄秘...

运球，用力度控制方向，要注意用力是先手臂，后手腕，再手指，胳膊完全伸直后再压腕。手型，右手五指张开托球，掌心不触球，手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。三步上篮，即在三步之内完成投篮进球，注意调整好步伐。实战演练...

芭蕾舞基本功有地面素质训练练习、把上练习、把下练习。芭蕾舞是一种欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演...

散打基本功：1、身体的柔韧性，压腿和肩，要把全身的韧带都拉开。2、较强的体力，散打要有较强的耐力，体力是散打致胜的保障。空闲的时间可练长跑，做无氧运动，增强自己的体力。3、增强爆发力，可练百米冲刺、快速出腿、快速出拳，这...

右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在...

幼儿园教师是履行幼儿园教育工作职责的专业人员，需要经过严格的培养与培训，具有良好的职业道德，掌握系统的专业知识和专业技能。根据《幼儿园教师专业标准》，幼儿园教师需要具备专业理念和师德，专业知识和专业能力。并且根...

方法：一、左手每日练习：1、爬格子可以提高手指力量和速度，还有手指的独立性。2、音阶：把每个调的音阶指型都记住，对于各调音阶要迅速地反应出来，尤其是各调的主音位置。3、和弦：在贝斯里每个和弦的性质都会有相应的、固定的...