关于拉伤的精选

跑步小腿后侧肌肉拉伤怎么办

跑步小腿后侧肌肉拉伤怎么办

肌肉拉伤后,要立即进行冷敷,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎,可外贴活血和消肿胀,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤(Jiroulash...

卧推肩拉伤怎么处理

卧推肩拉伤怎么处理

卧推出现肩部的损伤的时候,这时需要多休息,有时卧推的时候容易造成肌肉和韧带的拉伤,这时需要多休息,慢慢休养,有利于病情的恢复。卧推是仰卧推举的简称,卧推卧推是力量举三大项之一,其中包含平板卧推、上斜卧推、下斜卧推,参...

肌肉拉伤如何快速恢复请高手指点

肌肉拉伤如何快速恢复请高手指点

1、放松肌肉,发生肌肉拉伤的时候,应立即停止引起拉伤的活动,肌肉拉伤是肌肉纤维的断裂,如果发生肌肉拉伤后继续运动,那么裂口会越来越大,最终造成重伤,疼痛是休息的信号,所以在肌肉拉伤后,需休息几天,才能再做同样的运动;2、冰敷...

肌肉筋拉伤看什么科

肌肉筋拉伤看什么科

1、肯定是去看骨科的。2、建议好好休息,避免劳累吧,这段时间尽量就不要负重活动了,关节也要限制活动,如果自己忍不住,那就局部制动一段时间。如果经过休息一段时间,症状还是很明显,那需要到正规骨科医院好好检查一下,拍个片子...

怎么避免腹肌拉伤

怎么避免腹肌拉伤

1、选择适合自己的锻炼。不管再怎么想快速获得腹肌锻炼效果,也要考虑自己的年龄、性别、体能、体质生理,心理状态、运动技术水平以及外界环境等因素。不冒然选择自已不熟悉的锻炼或难度系数极高的锻炼。2、锻炼前做好热...

手拉伤了怎么办

手拉伤了怎么办

手拉伤了,没有伤及骨骼,只是手部肌肉、韧带等组织发生损伤,在出现这种情况后,在手拉伤24小时之内应该给予受伤部位进行冷敷处理,可以外敷冰块,可以促使损伤的毛细血管痉挛、收缩,减少出血,减轻肿胀,同时也能缓解疼痛。在手拉伤...

拉伤筋怎么办

拉伤筋怎么办

1、平时应该注意休息,不要受凉,避免劳累受风寒,多注意休息。2、及时补充身体内的钙质,维生素,吃点中药能够有效止痛,吃氯唑沙宗片治疗。3、可以局部的热敷,伤筋动骨需要修养一个月时间,应该注意预防肌肉拉伤的问题。局部贴一...

韧带拉伤吃什么水果好

韧带拉伤吃什么水果好

1、酸枣:叶小而密生,果小、多圆或椭圆形、果皮厚、光滑、紫红或紫褐色,其适应性较普通枣强、花期很长,可为蜜源植物。果皮红色或紫红色,果肉较薄、疏松,味酸甜,维C含量多;2、猕猴桃:猕猴桃的质地柔软,品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美,...

头发拉伤了能修复吗

头发拉伤了能修复吗

头发的清洁是发质健康的基础,而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发皮脂分泌量少,洗发周期可略长,一般7~10天洗一次。油性发皮脂分泌多,洗发周期略短,一般3~5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中,一般5~7天洗一次。干性发...

皮肤拉伤怎么办.

皮肤拉伤怎么办.

皮肤拉伤后,要立即进行冷处理。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外...

小腿内侧拉伤用什么药

小腿内侧拉伤用什么药

小腿部位出现拉伤,属于生活中常见的一种现象,多是由于日常生活中不注意导致腿部扭伤的情况发生。在小腿部位拉伤后应该立即停止一切动作,并严格的卧床休息,以免病情加重,并用冷毛巾或是用冰袋对拉伤部位进行冷敷,这样可以帮...

如何评价比两年前更重库里左膝韧带2级拉伤至少休3周

如何评价比两年前更重库里左膝韧带2级拉伤至少休3周

库里因为右脚踝扭伤已经连续缺席了6场比赛。昨天勇士主场迎战老鹰,库里伤愈复出,但不幸的是,他的左膝盖在第三节被队友麦基不慎压到,并提前退场。昨天赛后,就有报道称库里是左膝盖内侧副韧带受伤,伤势的严重程度需要通过核...

跑步腿部拉伤怎么办

跑步腿部拉伤怎么办

跑步腿部拉伤应该进行冷处理,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果腿部拉伤严重者,应该去医院进行专...

狗狗肌肉拉伤怎么办

狗狗肌肉拉伤怎么办

如果确定是拉伤而不是骨折一般轻者1个月左右,重者时间更长。如果只是简单的肌肉拉伤而肌肉又没有断裂,适当用医用弹性绷带包扎固定,休息一段时间就会好的,注意不要让狗狗剧烈运动;如果触摸有血肿,要及时就诊将积血抽出;如果...

狗狗软组织拉伤

狗狗软组织拉伤

如果遇到这种情况,建议主人带狗狗去宠物医院检查。在此之前,主人不要让狗狗四处奔跑,狗狗应以休息为主,以防止狗狗的软组织拉伤恶化。同时,主人也可以使用红花油擦拭狗狗的软组织拉伤处。带狗狗去医院检查后,听取医生的意见...

韧带拉伤用生姜

韧带拉伤用生姜

韧带拉伤后用生姜的效果不大,而且最好不要吃生姜。韧带拉伤后的处理方法:1、休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重;2、冷敷,冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环,每次冷敷15到20分钟...

为什么会胸肌会拉伤

为什么会胸肌会拉伤

肌肉拉伤是肌肉在急剧收缩或者过度牵拉引起的损伤,卧推中由于动作不规范而且还喜欢上大重量在做飞鸟、哑铃卧推时最容易造成肌肉拉伤。或者由于准备活动不当,加上某部肌肉的生理机能尚未达到适应活动所需的状态就会拉伤...

肌肉拉伤后还应该继续锻炼吗

肌肉拉伤后还应该继续锻炼吗

肌肉拉伤后不能继续锻炼,在1-3个月内不能锻炼。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤,这是最常见的运动损伤之一。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发...

韧带拉伤怎么恢复好的快一些

韧带拉伤怎么恢复好的快一些

可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。同时可外敷韧带骨方世贴。在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重。一旦发现有韧带损伤的情况,应该立即用绷带或其它办法压迫受伤的部位,其目的主要是减...

脚踝韧带拉伤怎么办

脚踝韧带拉伤怎么办

1、韧带断裂2、韧带扭伤3、韧带挫伤4、韧带撕裂经验步骤:1韧带断裂:一般是因为在活动中,做出超出关节活动范围的动作,导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折2韧带扭伤:韧带扭伤是指四肢关...

肌肉拉伤怎么快速恢复

肌肉拉伤怎么快速恢复

1、肌肉拉伤的时候它会局部会出现肿胀、疼痛、淤血,这时候早期的话,一定要进行冰敷,这是帮助快速恢复是最重要的。冰敷后,吃一些消炎镇痛的药物,然后制动就可以了。2、如果疼痛持续还不改善,这时候要进行物理治疗,要进行理疗...

脚掌处筋拉伤如何处理

脚掌处筋拉伤如何处理

脚掌处筋拉伤的处理方法:1、立即进行冷处理。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。2、24小时至48小时后拆除包...

瑜伽拉伤还能练吗

瑜伽拉伤还能练吗

练习瑜伽拉伤时就不要继续练习了,应该休息几天,等身体恢复之后再去练习瑜伽。一般练瑜伽不会轻易导致拉伤,造成拉伤可能是因为你太过于用力,或者是呼吸不对。肌肉拉伤后应该冷敷处理,不要大幅度的进行活动,应该躺在床上多休...

提拉重物后拉伤怎么办

提拉重物后拉伤怎么办

很多人在提拉重物后不小心拉伤,然后几天都不敢提重物,提拉重物后拉伤怎样恢复呢,下面我就来为大家说明一下。经验步骤:第一,要注意休息,如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。第二,要弄...

肌肉拉伤怎么办

肌肉拉伤怎么办

1、冰敷2、加压包扎3、服用止疼、止血类药物经验步骤:1冰敷。最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时,伤者可以把塑料袋拿开一会儿,然后再放上去。如此反复进行,严重者间隔3...