快走途中可以学习各种形式的语言技能，如听力、发音、语法、词汇等。此外还可以学习听力理解、注意力控制、时间管理和多任务处理等技能，以及欣赏自然风景的能力。另外，如果在快走的途中带上音频书籍或播客，还可以学习文化、历史、科学、技术等方面的知识。快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减慢速度，让自己休息一下都是许可的。
