因为骑bmx是一种极限运动，BMX不同于普通自行车，它非常灵活，所以玩家首先要把BMX骑习惯，并且能够站立骑行。刚开始玩家可以找一个很大的空地，放开地骑至与BMX融为一体，之后才可以练习基础动作。任何一个体育项目都会带有一定的危险性，特别是不注意正确的自我保护的方法。
所以对于每一位初学者来说选择一套合适的护具以及学习正确的自我保护的方法并养成习惯是非常重要的。所有玩家在进行练习时必须佩戴全部护具，包括头盔、护膝、护肘、手套及护腿板。要从刚开始就培养好戴护具的好习惯这样会避免很多不必要的伤害。佩戴好了护具及合理的练习会把意外事故降到最低，也能够让自己的技术得到更好的提升。
