一、直接放进嘴巴吞服。二、泡在蜂蜜里,几天之后花粉溶在蜂蜜中,舀起来直接吃。功效:1、驻颜美容,增强体综合免疫功能;2、防衰老、美容作用;3、防治脑心血管疾病;4、防治前列腺疾病;5、减肥;6、调节肠胃功能;7、保肝护肝;8、调节神经系统,促进睡眠;9、辅助治疗其他疾病。