1、准备原料2、焯水3、热油炒4、调料5、塞米饭6、烤箱烤熟经验步骤:1鱿鱼去内脏,去皮洗干净,把鱿鱼须切丁,瑶柱切丁,扇贝一分为二2鱿鱼丁,扇贝丁,虾仁,用沸水焯一遍3乘出来用热油炒一下,煸香,虾仁炒熟4加入米饭,味极鲜,胡椒粉,炒好的海鲜翻炒5把炒好的米饭塞进鱿鱼里面,用牙签封住口6鱿鱼表面刷油放进烤箱烤熟,即可出锅