南杏仁可长期吃。南杏仁作为一种坚果类的食物，营养价值是非常高的，每天是可以适当使用的，但是一次性不要吃过多，每次使用最好不要超过十颗，这样对身体才有益处。南杏仁每天适当的吃一些，对身体健康是非常有帮助的，但是南杏仁其中所富含的热量是非常高的，因为其中含有一些植物油脂，每100克可食用部分中所含的热量为537大卡，相比较一些肉类食物来说，南杏仁所含的热量要更高。南杏仁是可以长期吃的，如果选择每天使用的话，每次使用的量不可以多，每次使用大概不要超过十颗左右，如果一次性吃的太多，可能就会因为摄入身体的热量太多而造成脂肪堆积在身体当中，不易消耗。南杏仁中所含的植物油脂的含量是非常多的，可以起到润肠通便的效果，但如果一次性吃太多的话，还可能会造成腹泻的现象，不利于身体健康。虽然南杏仁作为一种营养价值非常高的食物，每天是可以适当吃一些的，但是一次性不要吃过多，一次性吃十颗左右就非常好了，适量吃一些既可以补充身体中所需要的营养物质，又不会摄入过多的热量，影响身体健康。
