板栗的热量是比较高的，而且它的淀粉比较多，容易转化成脂肪沉积在身体当中，所以说在减肥期间要少吃栗子，大家可以适度的吃几颗这是没有问题的。
吃栗子减肥要注意以下几点
1、每天吃栗子的数量是5到8颗。栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，但是吃栗子减肥最好是生吃。
2、吃糖炒栗子并不能达到减肥的功效，反而容易变胖，栗子淀粉比较多，难以消化，因此脾胃虚弱和消化不良的人不适合多吃。
3、栗子做菜时难以控制食用量，因此要避免多吃。栗子除了进补减肥外，还具有美容的功效。将栗子皮捣散后和蜂蜜调和涂在脸上可以祛除皱纹。
