1、噘起嘴唇，将脸颊向内部吸入。做个像是刚吃了柠檬或酸东西时的表情。嘴唇应该有轻微的皱褶并噘起，脸颊应该被部分地向内吸入。2、微笑时可以适当重新定位脸上小坑的位置。适当地放松面部表情，试着咧开嘴笑，但尽量保持手指一直固定在脸颊同一位置的小坑上。3、持续按压30分钟或更长时间。如果想锻炼使脸颊上形成更持久的酒窝的话，就需要持续至少30分钟牢牢按压住这些压痕。4、每天重复。持续数周坚持每天进行30分钟的酒窝练习。
