学健身和学防身各有千秋。学健身：1、优点：塑造良好的身材，提高体能，能锻炼和提高肺活量，提高耐力与爆发力，减肥瘦身，增强体质；2、缺点：需极强的定性，各方面要求多，很难坚持，耗氧量高。学防身：1、优点：一招制敌，简单有效，较为实用，防身效果好，利于提高柔韧性，塑造体形，强身健体；2、缺点：成功率低，学习难度高，学习时易受伤，礼仪步数多。
