1、牲畜的奶：牛奶、羊奶、马奶；2、牲畜的肉：牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟；3、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋4、植物蛋白：大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆，其中以黄豆的营养价值最高5、干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子。
