篮球怎么摆脱防守

1、适时利用转身、变向摆脱防守，当对方紧逼出现空当，或者只是一对一的防守，可以快速的用转身或者变向甩开对手，然后进攻或者传球；

2、错位反跑，如果对方一盯一的全场紧逼，那就错位多跑，把对方跑迷惑了，球也就传出去了。

3、队友及时策应，持球被紧逼时，队友要尽快的摆摊防守，跑到持球人附近接过球，然后再迅速的传出篮球，这样也能破对方紧逼；

4、教练及时叫暂停，如果被对方紧逼的实在传不出球，教练就要及时的叫暂停了，再重新布置战术，以免走步或5秒持球违例。