一般来说,如果您的床褥已经使用了十年以上,那么就到了需要更换的时候了。如果您的床褥出现了以下现象,我们也建议您更换床褥:(1)起床时觉得腰算背痛;(20起床后觉得睡意还浓;(3)在床上久久不能入睡;(4)每晚易醒;(5)床褥有异味不能清除;(6)床褥表面有凹陷;(7)床褥有响声。当然,要想睡得香,除了拥有一张好床褥之外,最关键的还是要有良好的作息习惯,例如按时睡觉、不熬夜,睡前不做剧烈运动,不喝含咖啡因的饮料等等。