晚上做仰卧起坐的好处有：1、增强腹部肌肉力量；2、增进腹部肌肉弹力；3、对背部有一定的保护作用；4、改善体态；5、利于睡眠，增加睡眠质量；6、增强肠、胃功能；7、利于减肥，降低脂肪囤积在小腹上的可能性。
