1、专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻；2、对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑，选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主；3、锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。
