吃粗粮的好处：1、可以使肠胃更健康，食欲更强；2、防病：同时众多粗粮还具有药性；3、减肥：粗粮还有减肥之功效。燕麦茶的制作：原料：即食燕麦片小半碗、牛奶一碗、鸡蛋一个、白糖少许。制法：1、鸡蛋打匀；2、即食燕麦片加一碗牛奶放入奶锅中煮沸；3、倒入打匀的鸡蛋，加白糖起锅。
