1、固定单点位上旋球2组，练：正、反手攻（各练1组 利于动作定型） 在定点攻不同落点体会不同击球点击球；
2、固定两点位上旋球1组（左右交替）， 练：直拍左推（横打）右攻，横拍正反手转换；
3、固定三点位上旋球1组（右中左，左中右交替）， 练：移动中三点连续拉（连续拉到一个落点或者遇直变斜，遇斜变直）；
4、固定两点下旋球交替（一长一短）1组， 练：上步摆短后撤步抢攻（搓中抢攻，注意不同落点的练习）；
5、固定两点上下旋球交替（一下一上）1
1、固定单点位上旋球2组，练：正、反手攻（各练1组 利于动作定型） 在定点攻不同落点体会不同击球点击球；
2、固定两点位上旋球1组（左右交替）， 练：直拍左推（横打）右攻，横拍正反手转换；
3、固定三点位上旋球1组（右中左，左中右交替）， 练：移动中三点连续拉（连续拉到一个落点或者遇直变斜，遇斜变直）；
4、固定两点下旋球交替（一长一短）1组， 练：上步摆短后撤步抢攻（搓中抢攻，注意不同落点的练习）；
5、固定两点上下旋球交替（一下一上）1
