1、加强锻炼是王道2、注意防冻、保暖3、切忌忽冷忽热4、对反复发作冻疮者经验步骤:1加强锻炼是王道,锻炼可以促进血液循环,提高机体对寒冷的适应能力;2注意防冻、保暖,防止潮湿;3切忌忽冷忽热,受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤;4对反复发作冻疮者,可以在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤,促进局部血液循环。