吃石榴籽的好处:1、可以促进关节的适应性和皮肤的活性。2、保护心血管。3、抗炎症和减缓运动损伤。4、减缓因糖尿病引起的视力损伤。5、促进脑功能。6、石榴籽有抗菌和抗病毒特性,因此可以防止形成牙斑。7、治疗喉咙疼痛,缓解哮喘症状。