运动前如何热身

运动前如何热身

运动前的热身很重要,可以在一定程度上避免受伤。

方法/步骤1

先进行慢跑,让身体热起来。

2

做准备活动,头部、髋关节、腕部要充分运动开,略微的酸麻即可。

3

进行踢腿,高抬腿,后踢腿,完毕。