1、 两手掌摩擦36次,使之生热。2、 吸气,两手食指放在鼻孔两翼。3、 呼气,两手食指沿着鼻子两侧向上移动。4、 吸气,手指下降,到迎香穴时,手指强压6分钟。5、同时呼气,呼气后马上松开手指。 如此反复,做6次。