蔬菜:1、白菜。营养丰富,且具有一定的药用价值;2、胡萝卜。含多种维生素甲、乙、丙及胡萝卜素;3、白萝卜。具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效;4、葱。解热,祛痰。促进消化吸收。抗菌,抗病毒。防癌抗癌。葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用;5、香菜。有驱风、透疹、健胃、祛痰之效;水果:1、柿子。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素;2、黑枣。补中益气,养胃健脾,养血壮神